Comprendre comment fonctionne votre corps
La symptothermie est une méthode naturelle d'observation du cycle menstruel, qui se base sur les signes de fertilité et de non-fertilité de la femme.
Elle s'utilise pour concevoir, en contraception et en observation du cycle.
On utilise deux paramètres objectifs, des indices que notre corps nous envoient à chaque cycle et qui se modifient sous l'influence des hormones:
La glaire cervicale (sympto) et la température basale (-thermie).
En conception, elle permet d'identifier les jours les plus fertiles pour favoriser ses chances de concevoir.
En contraception, la symptothermie a un taux d'échec <2% APRÈS FORMATION (efficacité pratique, chiffres OMS).
Une double validation
La symptothermie repose sur le croisement quotidien de deux indicateurs biologiques clés pour identifier précisément et scientifiquement vos phases de fertilité.
La température basale
Prise au réveil, elle confirme l'ovulation grâce à la hausse thermique provoquée par la progestérone.
La glaire cervicale
Indicateur clé, son évolution annonce l'ouverture de votre fenêtre de fertilité. Elle se modifie en terme d'abondance et de consistance sous l'effet des oestrogènes.
La corrélation rigoureuse des deux indices garantit une fiabilité contraceptive.
Le double contrôle
Chaque matin, vous notez vos observations sur votre graphique. Ce geste devient rapidement une routine.
La symptothermie offre une meilleure connaissance du cycle féminin, mais nécessite de la rigueur, de la régularité dans les observations et un engagement personnel pour être utilisée efficacement.
Une routine au quotidien
Vos questions sur la méthode
Un simple thermomètre basal à double décimale et une carte d'observation suffisent pour démarrer votre apprentissage en toute simplicité.
Oui. Utilisée correctement avec le double contrôle, son indice de Pearl est de 0,4, ce qui la rend aussi efficace que les méthodes hormonales classiques. Elle est souffre parfois d'une mauvaise réputation car elle est associée à la méthode Ogino, billings ou des températures qui n'ont absolument pas la même fiabilité.
Il faut généralement 3 cycles d'accompagnement pour acquérir une autonomie complète et interpréter vos cartes d'observation en toute sécurité. Ici nous proposons 3 séances mais un suivi sur 4 cycles.
Tout à fait. Contrairement aux méthodes prédictives, la symptothermie observe le cycle en temps réel, s'adaptant à toutes les variations physiologiques de votre corps. Elle est aussi très interessante chez les patientes atteintes de SOPK, qui souhaitent repérer leur ovulation souvent tardive.
Est-ce compatible avec des cycles irréguliers ?
La méthode est-elle vraiment fiable ?
Faut-il un matériel spécifique ?
Combien de temps prend l'apprentissage ?
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Margaux Gérard — Symptothermie
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