Cycle irrégulier: et si ton corps n'était pas déréglé?

Mon cycle est irrégulier, il y a t-il un problème?

C'est une question ultra fréquente et pourtant on parle très peu de ce qu'est réellement un cycle "normal". Spoiler!! Il est souvent moins parfait que ce qu'on imagine.

Un cycle normal dure entre 21 à 35 jours mais il peut varier de quelques jours d'un mois à l'autre et l'ovulation ne tombe pas au même moment.

Alors pourquoi un cycle peut varier d'un mois à l'autre??

Il faut savoir que nous ne sommes pas câblés comme des robots et que le cycle dépend d'un dialogue subtil entre le cerveau 🧠 et les ovaires via des hormones. Le corps priorise toujours la survie et si son environnement semble instable, le message du cerveau vers les ovaires peut être retardé...ce qui retarde ou bloque l'ovulation. Les causes les plus fréquentes sont:

• un stress intense ou chronique 🫨

• un manque de sommeil 💤

• du sport à haute fréquence intensité 🏃‍♀️

• l'arrêt de la contraception hormonale 💊

• le post-partum 🤰

• la période de l'adolescence  

• pré-ménopause 

• voyage/ décalage horaire ✈️

Certaines situations méritent cependant un avis médical:

• absence de règles pendant ✚ de 3 mois (hors grossesse)

• cycles constamment inférieurs à 21 jours ou supérieurs à 35-40 jours. 

• douleurs intenses

• saignements très abondants

Mais dans beaucoup de cas, une variation occasionnelle reste physiologique.

Dernier point important que je souhaite mentionner, irrégulier ne veut pas dire infertile. Un cycle irrégulier signifie souvent que l'ovulation ne tombe pas toujours au même moment mais tant qu'il y a une ovulation, une grossesse reste possible! (et la sympto hyper pratique pour repérer la bonne fenêtre de "tir"!!)